Thursday, January 28, 2016

Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi Terbaik



1. Ikan salmon dan minyak ikan

Ikan salmon terkenal mengandung minyak ikan omega 3 cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Oleh karenanya, konsumsilah ikan salmon secara rutin untuk mencukupinya.

 

Sumber makanan yang mengandung vitamin D ada banyak. Berikut makanan-makanan yang mengandung vitamin D tersebut:
  

2. Susu

Susu tak hanya mengandung vitamin D saja, tetapi juga memiliki kandungan kalsium yang cukup baik apabila ketemu dengan vitamin tersebut. Konsumsilah susu minimal 1 gelas sehari untuk mendapatkan manfaat luar biasa tersebut.

selengkapnya:

Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi Terbaik




1. Ikan salmon

Ikan salmon mampu memberikan 50 % kebutuhan kalsium setiap 25 gramnya. Konsumsi salmon secara rutin juga cukup baik untuk menambah darah karena ia mengandung zat besi. Oleh sebab itu, jangan lewatkan ikan salmon.

2. Kepiting

Kepiting juga termasuk makanan yang mengandung kalsium tinggi. Kepiting mampu memberikan asupan kalsium cukup besar, apalagi untuk anak-anak yang masih dalam taraf pertumbuhan tulang.

Sumber:

Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi



itu jika dikonsumsi rutin juga akan sangat baik untuk kesehatan tubuh.


1. Sumber vitamin A wortel

Berbicara mengenai vitamin A serasa tak lengkap apabila tak menyebutkan wortel, pasalnya sayuran berwarna oranye ini memiliki kandungan vitamin A paling tinggi diantara yang lain. Oleh sebab itu, jangan lewatkan konsumsi wortel secara rutin setiap harinya.



Sumber vitamin A sangat banyak sekali sebenarnya, tak hanya buah. Namun pada kesempatan kali ini kami akan mengulas buah yang mengandung vitamin A. Penasaran? Langsung saja check it out berikut ini.



Sumber:

Wednesday, January 27, 2016

Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi Terbaik




1. Buah alpukat

Buah alpukat mengandung serat sangat tinggi yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. selain itu, ternyata buah ini juga memiliki kandungan vitamin E cukup tinggi. Manfaat vitamin tersebut sangat baik untuk kulit dan penyerapan nutrisi dalam usus besar.



Buah mengandung vitamin E tinggi ada banyak sekali. Buah-buahan tersebut bisa Anda konsumsi secara rutin sebagai program diet sehat, tetapi tidak semua buah mengandung vitamin E tinggi. Berikut beberapa sumber vitamin E tinggi yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

 
 2. Tomat

Sumber vitamin E selanjutnya adalah tomat. Meskipun banyak yang menganggap sebagai sayur, tetapi ini sebenarnya termasuk buah. Konsumsi buah tomat secara rutin sangat bermanfaat untuk menjaga dan meremajakan sel-sel kulit baru.

Sumber:


Penyebab-Penyebab Sakit Kepala



Apakah Anda mengalami sakit kepala? jika benar demikian, cobalah untuk mengetahui penyebab sakit kepala tersebut. Karena apabila tidak diketahui penyebabnya akan sangat sulit disembuhkan. Terutama apabila sakit kepala tersebut bertipe selebah dan berangsur dalam waktu lama.

1. Stres berat: tekanan masalah hidup dapat membuat otak bekerja 2x lipat lebih besar. sehingga mengakibatkan munculnya sakit kepala sebelah.
 
Apa saja penyebab sakit kepala itu? berikut ada beberapa penyebab yang harus Anda ketahui mulai dari sekarang juga.


2. Konsumsi makanan beracun: beberapa makanan yang mengandung kafein dan racun dapat mengakibatkan sakit kepala. maka dari itu, mulai sekarang ada baiknya kurang makanan dan minuman tersebut.

Sumber: